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La flora intestinal depende de nuestro estilo de vida

Dieta, medicación, sexo, edad y tiempo de tránsito en el intestino son las variables que más influyen en su flora, tal y como apunta uno de los mayores estudios realizados hasta el momento sobre estas poblaciones. Los hallazgos publicados en Science revelan asociaciones entre la composición de la flora intestinal y el consumo de cerveza o de chocolate negro, entre otros descubrimientos.

SINC | 28 abril 2016

El estudio muestra un conjunto de 14 géneros de bacterias que conforman la composición básica de la microbiota presente en todos los individuos. / Fotolia

El Proyecto Flamenco sobre Flora Intestinal, uno de los mayores estudios en voluntarios sanos sobre la variación de dichas comunidades bacterianas, ha presentado sus primeros resultados, publicados hoy en la revista Science.

A través del análisis de más de mil muestras de heces humanas, un equipo de investigadores del Instituto de Biotecnología de Flandes (Bélgica), dirigido por Jeroen Raes, ha identificado 69 factores ligados a la composición de la flora. La mayoría de estas variables están relacionadas con el tiempo de tránsito –el que le toma a los alimentos ir desde la boca hasta el final del intestino–, la dieta, la medicación, el sexo y la edad.

Junto con su equipo, Raes mapeó la composición de la flora intestinal de alrededor de 5.000 voluntarios en Flandes. El propósito fue analizar los vínculos entre la flora intestinal humana y la salud, y el estilo de vida.

Las conclusiones proporcionan información importante para futuras investigaciones y estudios clínicos. Su integración con otros datos recogidos en el mundo revela un conjunto de 14 géneros de bacterias que conforman la esencia universal de la microbiota presente en todos los individuos.

«Nuestro trabajo ha dado una enorme cantidad de nueva información sobre la composición de la microbiota de las personas normales como tú y como yo”, explica Raes. “La mayoría de los estudios anteriores se centraban en enfermedades específicas o en un ámbito geográfico mucho menor”, añade.

Sin embargo, el análisis de la flora intestinal ‘promedio’ es básico para el desarrollo de diagnósticos y medicamentos a base de bacterias intestinales. “Es necesario comprender lo que es normal antes de poder entender y tratar la enfermedad», añade Raes.

Efecto chocolate belga

Al analizar factor por factor, el tiempo de tránsito de las heces mostró la asociación más fuerte a la hora de desentrañar la composición de la flora. También la dieta es un factor importante, fundamentalmente en relación al consumo de fibra.

Además, se comprobó que un grupo de bacterias particular poseía una preferencia por el chocolate negro. «El efecto del chocolate belga», bromea Raes. También se encontró una asociación entre la composición de la flora intestinal y el consumo de cerveza.

La medicación tenía igualmente un fuerte vínculo con el perfil de la flora intestinal. Sin embargo, otros resultados del proyecto requieren una investigación más profunda, como la relación entre flora intestinal y factores relacionados con la capacidad de absorción de oxígeno.

La lactancia materna no influye

Los investigadores no solo identificaron una asociación con antibióticos y laxantes, sino también con los medicamentos de la fiebre del heno y las hormonas utilizadas para la anticoncepción o para el alivio de los síntomas de la menopausia.

Sorprendentemente, el modo de nacer (parto natural o cesárea) o la alimentación con leche materna no se vieron reflejados en la composición de la microbiota adulta. «Estos resultados son esenciales para estudiar enfermedades como el párkinson, que se asocia típicamente con el tiempo de tránsito intestinal, que a su vez impacta en la composición de la microbiota», subraya Raes.

La colaboración con el estudio LifeLines holandés permitió a los investigadores reproducir sus resultados. Así, más del 90% de los factores identificados también fueron detectados en la cohorte holandesa.

Colaboraciones internacionales como estas son la clave para avanzar en el campo y acelerar el camino hacia el desarrollo de fármacos basados en la flora intestinal. «La replicación añade una gran robustez a los resultados», enfatiza Raes.

Aunque el proyecto de la flora intestinal flamenca ha enriquecido enormemente el conocimiento sobre su composición, esto solo permitía explicar el 7% de su variación. Por ello, todavía queda mucho trabajo por hacer para esbozar todo el ecosistema de esta flora.

El laboratorio de Raes estima que serán necesarios alrededor de 40.000 muestras humanas solo para capturar una imagen completa de la biodiversidad de la flora intestinal. Los autores ya están planificando estudios de seguimiento para explorar la evolución de la flora intestinal en el tiempo.

Referencia bibliográfica:

Population-level analysis of gut microbiome variation, Falony et al., Science (2016).
Zona geográfica: Internacional
Fuente: Agencia SINC

La exposición pasiva al humo del tabaco se asocia con el síndrome de fragilidad

Científicos españoles y estadounidenses han presentado el primer estudio que evalúa los riesgos de la exposición al tabaco para la salud en los ancianos. Sus conclusiones, publicadas en la revista Age, confirman lo esperado: al aumentar la exposición pasiva al humo, también aumenta la frecuencia de fragilidad. Sigue leyendo

Dietas ‘detox’: tu hígado no las necesita

Después de una época de comidas pantagruélicas, la última tendencia en alimentación es el cleansing, basado en la depuración del organismo. En Sinc hemos consultado con especialistas en nutrición sobre su eficacia y todos coinciden en que son puro marketing. No existe evidencia científica de que el cuerpo necesite una ayuda externa para ‘limpiarse’. Y advierten de sus riesgos: el consumo de suplementos sin supervisión sanitaria puede llevar a alteraciones metabólicas graves. Sigue leyendo

La actividad física en los adultos mayores

La Organización Mundial de la Salud (OMS) da a conocer los niveles recomendados de actividad física para la salud que deben realizar los adultos mayores de 65 años en adelante.

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Con el fin de mejorar las funciones cardio respiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:

• los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

• la actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.

• que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.

• que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana.

• se realicen actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

• Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad física recomendada debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente activos en la medida en que se lo permita su estado.

Estas directrices son válidas para todos los adultos sanos de más de 65 años. También se aplican a las personas de esas edades con ENT crónicas. Las personas con determinados problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, pueden tener que tomar más precauciones y consultar al médico antes de intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad física para los adultos mayores.

Los adultos mayores pueden acumular el total de 150 minutos semanales de diversas maneras.

El concepto de acumulación hace referencia a la meta de totalizar 150 minutos de actividad a base de intervalos de al menos 10 minutos cada uno a lo largo de la semana, por ejemplo realizando 30 minutos de actividad de intensidad moderada cinco veces a la semana.

Estas recomendaciones son válidas para todos los adultos mayores, independientemente de su sexo, raza, origen étnico o nivel de ingresos.

Las recomendaciones son extensivas a los adultos mayores con discapacidad, siempre y cuando se adapten a cada persona en función de su capacidad de ejercicio, de sus limitaciones y de los riesgos específicos para su salud.

Los adultos mayores inactivos o con enfermedades limitantes verán mejorada también su salud en alguna medida si pasan de la categoría «sin actividad» a la de «cierto nivel» de actividad. Los adultos mayores que no siguen las recomendaciones de realización de actividad física deberían intentar aumentar la duración, la frecuencia y, finalmente, la intensidad como meta para cumplirlas.

Efectos beneficiosos de la actividad física en los adultos mayores

En general, la evidencia disponible demuestra de forma contundente que, en comparación con los adultos mayores menos activos, hombres y mujeres, las personas mayores físicamente activas:

• presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopatía coronaria, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, cáncer de colon y de mama, y depresión, un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular, y una mejor masa y composición corporal.

• tienen un perfil de biomarcadores más favorable para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la mejora de la salud ósea, y

• presentan una mayor salud funcional, un menor riesgo de caídas, unas funciones cognitivas mejor conservadas, y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.

FUENTE: OMS

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En este mes de septiembre unámonos a la campaña «Iluminemos de Dorado»

El Proyecto Fundación CAMILA SALOMÉ y la CCI, Cáncer Infantil Internacional, hacen un llamado para que el pueblo ecuatoriano se una a la campaña internacional “Iluminemos de Dorado” este mes de Septiembre, en solidaridad con los niños con cáncer y sus familias en el mundo. La consigna es ¡ILUMINAR DE DORADO E ILUMINAR LA ESPERANZA!

Desde 1978, el lazo dorado y la luz dorada han sido el símbolo que representa a los pacientes más jóvenes enfermos de cáncer en el mundo. La campaña «Iluminemos de Dorado» quiere honrar su coraje en la lucha contra el cáncer en niños y adolescentes.

Los edificios, monumentos y viviendas particulares se pueden iluminar de dorado pantone 1245 desde el 1ro de Septiembre y/o hasta el final del mes, dependiendo de la solidaridad y buena voluntad de las autoridades y de la ciudadanía.

Los invitamos a participar con otros 100 edificios importantes, sitios emblemáticos y monumentos de las grandes ciudades de Norte América (Estados Unidos y Canadá), Europa, Oceanía (Australia) y Asia, que ya están comprometidos con “Iluminemos en Dorado” este mes de Septiembre.

Si actualmente no cuenta con un sistema de iluminación exterior, alternativamente le sugerimos instalar un lazo dorado en la fachada de su edificio u oficina. Haciendo esto, estaría tomando un papel vital en la luz brillante de la Primera Enfermedad no Comunicable, que causa la muerte a más de 90,000 niños cada año, tanto en los países desarrollados como en los países en vía de desarrollo.

Cada 3 minutos un niño es diagnosticado con cáncer en alguna parte del mundo. Se estima que 250.000 niños y adolescentes son diagnosticados con uno de los 16 tipos de cáncer infantil- cánceres que son excepcionalmente diferentes a los de los adultos. La ausencia de registros de Cáncer Infantil en la mayoría de los países alrededor del mundo ha llevado a los investigadores a la conclusión de que esta cifra es altamente subestimada y que innumerables niños y adolescentes permanecen sin registrar.

Varios tipos de cáncer infantil son ahora curables; en países en vías de desarrollo, 2 de cada 10 niños/adolescentes sobreviven como resultado del poco acceso a medicinas esenciales y al tratamiento. Mientras que 8 de cada 10 niños/ adolescentes en los países desarrollados sobreviven a su cáncer por cinco años más. La investigación ha demostrado que dos tercios experimentará efectos tardíos debidos al tratamiento, con un cuarto de los sobrevivientes enfrentándose a riesgos de muerte como consecuencia del tratamiento de cáncer infantil.

“Ilumina de Dorado” pondrá a la luz la necesidad de detener las muertes de nuestros niños con cáncer del mundo.

POR FAVOR TOME ACCIÓN AHORA. Únase en solidaridad con los niños con cáncer y sus familias en el mundo para ¡ILUMINAR DE DORADO E ILUMINAR LA ESPERANZA!

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ONU pide un “verdadero pacto global”

La experiencia de las dos últimas décadas, y en especial los últimos 15 años de Objetivos de Desarrollo del Milenio, ha puesto en evidencia el poder que tiene un verdadero pacto global para el desarrollo, dijo este lunes 8 de junio de 2015 el vicesecretario general de Naciones Unidas, Jan Eliasson, durante un evento para conmemorar el 20 Aniversario de la Cumbre Mundial de la ONU para el Desarrollo Social.

“El año 2015 presenta un desafío histórico para la comunidad internacional y las instituciones nacionales. Nos embarcamos en un viaje de cambio que afectará a todos los sectores de nuestras sociedades. Este cambio debe basarse en la universalidad, la sostenibilidad y la aceptación de la interdependencia”, dijo Jan Eliasson.

Celebrada por primera vez en marzo de 1995 en Copenhague, la Cumbre Mundial sobre el Desarrollo Social constituyó en su día la mayor reunión de líderes mundiales. En aquel momento, la Cumbre prometió que la erradicación de la pobreza, el pleno empleo y la integración social constituirían los objetivos primordiales del desarrollo.

Eliasson aseguró que desde entonces se han logrado avances en temas de educación y salud y que la proporción de personas que viven en la extrema pobreza es menor que hace 15 años.

“Sin embargo, más de mil millones de personas siguen viviendo en la extrema miseria”, advirtió. “La desigualdad tiende a ser sistémica y en muchos casos parece propagarse de manera alarmante. Las oportunidades económicas para las mujeres y niñas siguen siendo insuficientes en muchas partes del mundo. La degradación medioambiental y el cambio climático amenazan incluso nuestra supervivencia. Desde luego que no vivimos en paz y armonía con la naturaleza. Estamos poniendo en peligro las vidas de las generaciones futuras”, dijo Eliasson.

El desempleo sigue siendo abundante, alertó el vicesecretario: en todo el mundo, unos 73 millones de jóvenes buscan trabajo. Esto pone en evidencia la urgencia de una nueva serie de objetivos de desarrollo sostenible.

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UASB realiza este miércoles mesa de diálogo “Salud: acceso a los medicamentos”

El Área de Salud de la Universidad Andina Simón Bolívar invita a la mesa de diálogo “Salud: acceso a los medicamentos”, que se realizará este miércoles 11 de marzo de 2015, a partir de las 18:30, en la Sala Manuela Sáenz de la UASB. Sigue leyendo

“20% de los jóvenes del mundo experimentan cada año problemas de salud mental”

Así lo dio a conocer este martes 12 de agosto de 2014 el Secretario General de la Organización de las Naciones Unidas Ban Ki-moon, con motivo de la celebración del Día Internacional de la Juventud. Sigue leyendo

Mensaje por el Día Internacional de la Juventud

Con motivo de celebrarse este martes 12 de agosto de 2014 el Día Internacional de la Juventud, el Secretario General de la Organización de las Naciones Unidas, Ban Ki-moon manifestó que es necesario hacer amplios esfuerzos para crear más conciencia sobre lo importante que es invertir y apoyar a los jóvenes que presentan condiciones de salud mental. Sigue leyendo

Universidad de Cuenca invita a Encuentro intercultural de salud

El “Encuentro intercultural, generación de espacio de diálogo” se realizará los días 12, 13 y 14 de junio, en el salón de la salud, con el aval de la Facultad de Ciencias Médicas, de la Universidad de Cuenca, y del Ministerio de Salud Pública. Sigue leyendo